Cécile
06 62 89 88 28
Cécile
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PROGRAMME ÉQUILIBRE
Pour être bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans son cœur
Programme sur 3 mois avec suivi personnalisé
Un concept tout en douceur
Fatigue, burn out, stress, tensions… Le PE vous aide à retrouver motivation, vitalité et énergie !
Lourdeur, problème de digestion, surpoids, cellulite… Le PE vous aide à vous réconcilier avec votre corps, à retrouver votre corps de forme, un corps dans lequel vous vous sentez bien !
Grâce à l’association des massages, de l’activité physique avec la marche active et des conseils en hygiène de vie, vous retrouverez motivation, envie d’avancer, mieux-être et vitalité.
Je vous accompagne tout au long de ces trois mois en adaptant mes massages et mes conseils à votre objectif.
Cette durée permet d’acquérir de bons réflexes et des habitudes à intégrer durablement dans votre vie. Votre cerveau assimile petit à petit et en douceur ces changements de vie.
Découvrez une hygiène de vie adaptée à qui vous êtes, à votre rythme de vie, à vos besoins… afin de répondre au mieux à vos attentes dans le long terme.
Un programme personnalisé !
Les séances d’une durée d’1h30 à 2 heures ont lieu une fois par semaine. Cette fréquence vous aide à rester motivé et permet un accompagnement régulier et proche afin de réadapter si nécessaire le programme, et cela en fonction de l’évolution de chacun.
Aidé du carnet de suivi, votre motivation n’en sera que plus durable !
Massages
12 massages pour :
Drainer, Éliminer, Revitaliser, Détendre
Marche active
12 séances de 30 minutes pour :
Tonifier, Muscler, Affiner, Assouplir
Hygiène de vie
Quelques conseils simples pour :
Équilibrer, S'alléger, Réapprendre
Massages
12 massages de 30 minutes (1 par semaine)
Massages adaptés et ciblés en fonction de l’objectif défini en début de programme.
Marche active
12 cours particuliers de 30 minutes
La marche active est une discipline douce, un moyen de se reconnecter à son corps, une façon de vivre à intégrer dans sa vie quotidienne.
Votre silhouette se redresse, se muscle, se tonifie et s’affine, le tout en marchant en pleine conscience !
Hygiène de vie
Exercices personnalisés à appliquer chaque semaine.
Conseils adaptés à chacun en fonction de l’objectif
défini en début de programme.
Évolution progressive vers des habitudes de vie plus saines.
3 MOIS
Programme intensif-
MASSAGES
(1 par semaine) - 12 massages ciblés (30 min)
- MARCHE ACTIVE
- 1 cours particulier de 30 min par semaine
- HYGIÈNE DE VIE
- 1 entretien diagnostic - début de programme (1h)
- Des conseils et des exercices personnalisés chaque semaine
- CARNET DE SUIVI
-
OFFERT
Une rando découverte ou une rando nocturne en fin de programme
Je vous accompagnerai tout au long de ce programme, afin de vous faire découvrir le plaisir d’être bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son cœur.