Méditation
Écouter • Se poser • Respirer • S'ouvrir
Avec Nathalie 06 28 70 17 77
Cultiver une présence attentive, sincère et amicale.
Se relier à soi, aux autres et au monde
Un cours de méditation de 2h, une fois par mois, afin d’ancrer une pratique régulière.
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HORAIRES : mardi matin de 9h30 à 11h30
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LIEU : salle du Rocher Bleu, au hameau de Brogilum à Fuveau
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JOURS
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17 septembre 2024
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15 octobre 2024
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5 novembre 2024
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17 décembre 2024
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7 janvier 2025
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4 février 2025
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11 mars 2025
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1er avril 2025
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13 mai 2025
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17 juin 2025
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Tarifs
2h
2 tickets
Tickets à acheter à l'association "Yoga Fuveau"
10 € l'unité
- Pour le cours d'essai, le tarif est ramené de 20€ à 10€
Cours de méditation
Les cours de méditation sont articulés de la façon suivante :
- Se familiariser avec la méditation :
Définition, bienfaits, posture, souffle, pensées, émotions, présence, réalité. - Développer la pleine conscience :
Comment inscrire des temps de présence (ou pratique) réguliers dans sa vie quotidienne.
Les obstacles courants à la pratique et comment les surmonter. - Développer la confiance – en soi, en la vie :
Rentrer en rapport avec son être dans toute sa singularité, son existence propre.
Développer un lien respectueux à soi, aux autres et au monde.
Nous aider collectivement à surmonter les difficultés. - Cultiver la bienveillance, la compassion et la joie – envers soi, les autres, le monde :
Favoriser un cœur ouvert et authentique.
Transformer sa vulnérabilité en force.
Pratiques spécifiques guidées.
Décomposition des cours
- Pratiques guidées assises, allongées, debout ou en marchant
- Exercices de détente du corps
- Exercices de respiration
- Échanges conviviaux et respectueux de chacun.
L’enseignement est progressif sur toute l’année.
Public : Adultes de tout âge.
Nathalie est formée à l’école occidentale de méditation créée par Fabrice Midal et a suivi plusieurs stages de méditation Mindfullness (pleine conscience).